Am kommenden Wochenende beginnt die Sommerzeit, was für viele Menschen nicht nur ärgerlich ist, sondern ihnen danach auch unangenehm ist. Der folgende Bericht erläutert die Auswirkungen der Zeitumstellung auf die Gesundheit.
Die Sommerzeit beginnt am kommenden Wochenende, Sonntag, 26. März, um 2:00 Uhr. Und das Timing wird angepasst, wenn die Uhr um 60 Minuten auf drei Uhr morgens vorgestellt wird, das heißt, wie viele früher sagten, wir werden die Stunde Schlaf verlieren.
Die Zeitumstellung hat sicherlich spürbare Auswirkungen auf unseren Körper. Laut einer Umfrage der Deutschen Krankenkasse DAK aus dem Jahr 2019 hatten etwa 29 Prozent der tausend Befragten gesundheitliche Probleme nach der Zeitumstellung. Tatsächlich erreichte der Prozentsatz bei den Frauen 35 Prozent.
Laut der deutschen Website „Infraken“ ähneln die Symptome oft einem Jetlag, der bei Reisen in andere Zeitzonen auftritt.
Die Zeitumstellung stört den Biorhythmus, da der Körper einige Tage braucht, um den Hormonhaushalt des Erschöpfungshormons Melatonin sowie der Stresshormone Cortisol und Adrenalin zu stabilisieren.
Viele klagen daher in der Umstellungszeit – etwa 8 bis 14 Tage nach der Zeitumstellung – über diverse Schlafmangelbeschwerden, wie der Internist Gerard Herald in dem von der deutschen Website „Women Health“ veröffentlichten Bericht erläutert.
Achim Kramer, Leiter der Abteilung Chronobiologie an der Charité in Berlin, sagte in einem Interview mit dem deutschen „Focus“-Portal: „Die Zeitumstellung verdirbt unsere innere Uhr.“ Die innere Uhr steuert den Stoffwechsel und die Entgiftung sowie den Schlaf-Wach-Rhythmus.
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